czy można

Białeczka trochę mało samo wpc lub miks wpc z izolatem starczy, wolnowchłanialne Ci nie potzrebne np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html carbo zbędne, glutamina, tribulus też, aminokwasy również nie koniecznie, witaminy kreatyna mogą być, przed treningiem [...]

[...] bicepsa który zrobiłes to są dwie opcje ze zadziała na ciebie dobrze albo ze zrobiłes za duzo i dlatego go tak czujesz 12 seri na bicepsa to nie jest mało! Mazuro a to czy na niego zadziałał to się dopiero okaze nie mozna tego stwierdzić po jednym treningu!!! Tak samo jak nie znaczy to ze na innych podziała! Zmieniony przez - Locu w dniu [...]

[...] bo znamy się na tym doskonale.Od czasu do czasu pozwalamy sobie na chwilkę relaxu i mówimy o bardziej przyziemnych sprawach takich właśnie jak, kolor włosów,makijażu, czy nowej bluzki.Więc Panowie z nami można wszystko i o wszystkim a teorię zazwyczaj popieramy praktyką, dla tego jesteśmy niepowtarzalne,i własnie za to mężczyżni kochają [...]

ułuż dietę 2000kcal, 30% kcal z białka, 30% z tłuszczy, 40% z węglowodanów. ok 5 posiłków dziennie, ostatni bez węgli. Posiłki wartościowe (w kazdym białko + tluszcz + węglowodany) mało przetorzone (wymienione w 'odchudzaniu lopatologicznym'). Migdały czy nasiona możesz jeść? Nie ćwiczyłaś nigdy na silowni, zacznij od treningów obwodowych 2 serie [...]

"gdyby babcia miała wąsy...";-) Gdybać sobie można, a czasem pewnych rzeczy się nie przeskoczy, np. zamiłowania czy warunków fizycznych;-)

Jeszcze tak kończąc już ten temat, bo niedługo czeka mnie wizyta u fizjoterapeuty, której się cholernie boję. Czy istnieją takie przypadki dyskopatii, że po leczeniu/rehabilitacji można dalej dźwigać ciężary na górne partie ciała? To jest dla mnie najważniejsze.

człowiek musi czasem coś wybrać , nie można mieć wszystkiego.A tak wogóle to nie masz co sie obawiać jak ci się warga rozetnie czy pujdzie krewka z nosa, to normalne na treningach i napewno nic ci się nie stanie chyba że nastawiasz sie na ostrą młucke ale w normalnych treningach tego nie ma bo po kilkunastu treningach każdy zostawał by kaleką a [...]

[...] porzadnie uderzysz gola piescia w czape to mozna nawet czlowieka zabic a w najlepszym przypadku polamac rzuchwe, nos, kosc policzkowa i takie tam albo tylko stluc tkanke (czyli ****a po prostu). I wyobraz sobie, ze widzialem nawet kilka knokout'ow na ulicy po jednym strzale. nawet ostatnio moj kumpel co trenowal kiedys kicka tak kolesiowy [...]

No ty to potrafisz zaszczuć człowieka . Ale poczytaj jeszcze raz wypowiedź Kaska ( najlepiej głośno to może za 4 razem zrozumiesz )i zastanów sie czy ja nie wyrażam podobnego zdania. Wiem że nie można ci tego wytłumaczyć, bo ludzka percepcja jest ograniczona, ale jeśli na prawdę twierdzisz, że UFC nie jest żadnym punktem odniesienia w tym temacie, [...]

o tak, carbo/dextro maja wywolac tylko wyrzut insuliny. Imo stacki sa tak przemyslane, ze transportery nie sa potrzebne - oczywiscie mozna popic carbo czy lyknac jeszcze jakas tauryne, ale konkrtetnej roznicy nie ma co sie spodziewac. Do twojego cyklu dodalbym jeszcze glutamine - 20g dziennie i jest fajna opcja.

[...] Ale przepraszam i zwracam honor Koniu151 :) Dzięki za rady- od jutra wypróbuje rowerek po siłce. Tylko nie mam nic do mierzenia tętna- muszę sprzęt kupić. Co do lodów to było pytanie- 1,5 tygodnia nic słodkiego nie wcinam ( czasami jakiś cukierek jeden) - i to mnie interesowało czy od czasu do czasu można coś takiego jeść :) Dzięki jeszcze raz.

a czy ja napisałem że nie można na końcu?

a czy ja Ciebie zacytowałem? Goral1001 napisał że brzuch to mała partia,co skorygowałem bo akurat brzuch jest jedną z większych partii,po czym Ty napisałeś w moją stronę że brzuch uczestniczy w innych ruchach i że można go katowac na końcu, tylko w jakim celu pisałeś to do mnie?

Odświeżałem, i to nie raz, i nic :P Ok, optowałbym raczej za push/pull, bo zwykłe FBW trochę mi się przejadło. W takim razie czy ten plan który podałem można przerobić na push/pull?

1.Zaczep nogi o ciężką i zablokowaną sztangę.Staraj się walczyć o wolny negatyw(na dole odbijasz się rękoma-inaczej uszkodzisz kolano/łydkę). Hamstringi swoje dostaną. Od biedy można dać jakąś wersję uginania nóg,by nie dublować ćwiczeń z prostowaniem biodra. 2.Zaczynaj od samego gryfu i w zależności od ciężaru jakim operujesz w serii [...]

[...] To nie jest przedszkole tak. To forum więc każdy ma tu prawo bytu, można pogadać, doradzić, pośmiać to jest OK. Ale traktowanie ludzi w ten sposób typu, że nie nadajesz się czy żarty sobie robisz napewno nie pasuje wielu osobom, nie tylko mi. I nie chodzi już o wyniki jakie ten kolega osiągnął tylko o samą kulturę. Mam nadzieję, że do kogos [...]

[...] ok spoko dizekowka za rady a jeszcze takie pytanie mozna szamac twarog z makrela w poludnie ostatnio tkai mix zrobiulem smakowalo calkiem niezle i planuje rozplanowac ta 100g makreli i 100 g twarogu na poil zeby polaczyc 50 g makreli i 50 g twarogu i jest takie dwa posilki w poludnie i na kolacje?? czy twarog jednak jesc tylko na kolacje???

nie można się przyzwyczaićdo białka równie dobrze mogłeś napisać czy przyzwyczaje się do kurczaka, 2g białka Ci starczy czyli przy twej wadze ok 150g ponad 200g to ok 3g n kg tyle Ci nie potzrebne proponuje zapoznać się z regulaminem działu, ta nagana znikąd się nie wzięła. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-08 12:37:53

wybacz jakryc ze sie wtracam,ale czy przypadkiem bana nie mozna dostac za lamanie regulaminu??a ty tutaj prowadzisz swoja "prywatna wojne"...

[...] do IS. Roman jest tez tam przecierz moderatorem i jakoś to nieprzeszkadza mu tu się udzielać wprawdzie pod innym nickiem. Pozatym gdzie się więcej dzieje w trójboiu tu czy na IS ? Gdzie więcej można pomóc udzielać się? A kto mówi że Roman i Paweł są niemile widziani na sfd? Ja np jestem nie wiem czemu zaczerwieniony dodatkowo w trójboiu - [...]